얼마 전에 목디스크 관련해서 체외충격파 치료, 도수치료, 신경차단 주사 경험을 포스팅하였는데 저와 같은 고통을 받고 계신 분들이 정말 많은 것 같습니다. 조회수가 급 상승하였더라구요.. ^^;; 극심한 어깨와 팔 통증이 시작된 지 어느덧 두달째.. 여전히 주 1회씩 꾸준히 도수치료를 받고 있고 신경통증 약도 처방 받아 먹고 있고 2주에 한 번씩 종합병원 진료도 받고 있습니다. 제가 경험한 각각의 치료 방법에 따른 효과는 지난 포스팅을 보시면 자세히 아실 수 있을 것입니다.
목디스크 어깨, 팔 통증 체외충격파, 도수치료 및 신경차단주사 효과 후기
목디스크 어깨, 팔 통증 체외충격파, 도수치료 및 신경차단주사 효과 후기
목디스크로 인한 어깨, 팔 통증으로 아픈 날들이 두 달째 계속되고 있습니다. ㅠ 나흘 전에 7회 차 도수치료를 받았고, 이틀 후에는 두 번째 신경차단 주사를 맞기 위해 종합병원 예약이 되어 있
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이제는 살 만 한가 봅니다.
처음에는 완치될 때까지 꾸준히 치료를 받자고 마음 먹었는데 비싼 도수치료를 이제 그만 받아도 되지 않을까 고민을 하게 되네요. 이제는 잠 잘 때 자세를 옆으로 눕거나 엎드려도 괜찮은 정도가 되었고(전에는 바로 누운 자세만 가능) 아침에 눈을 떴을 때 잠자리에서 일어나는 일 자체가 고통이었는데 요즘은 벌떡 일어나도 아무렇지 않은 정도가 되었으니 그런 생각이 들 만도 하지요.
두 달 동안 병원 치료도 열심히 받았지만 오래된 생활습관을 고치기 위해서도 나름대로 노력도 많이 했습니다. 그리고 나쁜 자세를 고치는 데 도움을 주는 제품들도 몇 가지 구매를 했는데요 바로 경추베개, 목견인기, 노트북 거치대입니다. 엄청 비싼 브랜드 제품도 아니고 누군가 추천해 준 특정 제품도 아니지만, 가성비 측면에서 만족스럽고 세 가지 제품 모두 목디스크 통증에 분명 도움은 되는 것 같습니다. 아픈 와중에도 열심히 손 품 팔아서 구입한 보람이 있었어요.
경추베개 사용후기
목디스크로 인한 통증이 심해진 이후 가장 힘들었던 게 잠자는 거였는데요 장시간 같은 자세로 누워있다가 아침에 일어날 때의 통증과 고통은 정말 겪어보지 않은 사람은 모를 것입니다. 잠드는 게 두려울 정도였으니까요. 특히 평소에 잘 베고 자던 푹신한 솜베개가 어느날부터 너무 불편하게 느껴져서 수건을 돌돌말아 목에 끼우고 잤다가 그것도 불편해서 혹시나 하는 마음에 경추베개를 찾아보게 되었습니다.
경추베개 종류도 너무 많고 가격대도 천차만별이라 어떤걸 사야할 지도 모르겠고 경추베개도 안맞는 사람은 효과없다해서 덜컥 비싼 거 사기도 부담되고.. 해서 결국 당근마켓에서 검색해 보았습니다. 아니나다를까 안맞는 사람들이 많은지 몇 번 안쓴 상품, 택도 안뗀 새 상품 등 많이 올라와 있었어요. 지금 다시 검색해봐도 여전히 수많은 경추베개가 올라와 있네요.ㅎ
제가 구매한 경추베개는 가장 무난하고 저렴한 메모리폼 경추베개입니다.
메모리폼 베개는 몇 년전에도 사용해 본 적이 있었는데 그 때는 저의 목디스크 상태가 나쁘지 않아서 그런건지 솜베개와 별다른 차이를 못느꼈는데 이번에는 베개를 바꾸고 나서 솜베개보다 목이 편안함을 느꼈습니다. 목디스크 통증이 심할 때에는 푹신한 솜베개가 엄청 높게 느껴져서 불편했는데 메모리폼 베개는 일단 불편하단 느낌이 안들었어요. 베개를 바꾼다고 해서 증상이 좋아지거나 하는 건 아니지만 확실히 경추베개를 사용하고 수면의 질이 조금은 좋아졌다는 생각이 듭니다.
목견인 치료기 사용후기
경추베개 이후 구입한 제품은 목견인기였습니다. 몇 년 전 비슷한 증상을 겪을 때 다녔던 병원에서는 목견인 치료를 해줬었는데 이번에 간 병원에서는 견인 치료를 안해주더라구요. 목견인기는 즉각적으로 치료효과가 나타나는 건 아니지만 꾸준히 사용해 주면 좋다길래 지푸라기라도 잡는 심정으로 구입하게 되었습니다.
목견인기 또한 경추베개와 마찬가지로 가격대가 천차만별이었는데 무엇보다 중요한 것은 의료기기라고 써있어야 한다는 것입니다. 그리고 저는 금액적으로 큰 부담이 안되는 선에서 (그래도 그 중에서는 비싼 축에 속한다고 생각함) 구입을 했는데 배송비 포함 8만원대 초반이었어요.
이 목견인기는 펌프를 이용하여 목 뒷쪽에 공기를 주입해서 경추 모양을 C자 형태로 잡아주는 기능인데, 이 제품 뿐만이 아니라 공기를 주입하는 방식의 목견인기를 사용할 때 주의할 점은 공기를 너무 많이 주입하지 말아야 한다는 것입니다. 처음에 멋모르고 무조건 많이 당겨주면 좋은 줄 알고 최대한으로 공기를 넣어주었더니 턱도 아프고 쇄골도 아프더라구요.ㅋ 그러면 오히려 다른 근육에 무리를 주어 역효과를 줄 수 있으므로 턱이나 가슴 쪽에 통증이 생기지 않도록 적당히 한 80% 정도만 공기를 주입해도 꾸준히만 해주면 충분히 효과를 볼 수 있다고 합니다.
저는 요즘 이 목견인기를 저녁에 휴대폰이나 TV 볼 때, 그리고 컴퓨터 작업을 할 때 30분 정도 착용을 해주고 있습니다. 너무 오래 착용하는 것도 오히려 다른 근육에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 이제는 노안이 오다 보니 특히 컴퓨터 할 때 자꾸 머리를 모니터 쪽으로 가까이 보게 되어 저도 모르게 자꾸 거북목 자세가 되었는데 견인기를 사용해 주니 그런 나쁜 자세를 차단해 주어서 좋은 것 같아요.
이상으로 경추베개와 목견인 치료기를 구입하고 실제 사용해 본 후기였고, 고민하고 계시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 다음에는 노트북 거치대와 휴대폰 거치대 사용후기를 올려보겠습니다.